Что такое инозитол для чего он нужен женскому организму, последствия недостатка витамина В8

Инозитол ― витаминоподобное вещество, не является гормоном, легко усваивается и имеет высокий профиль безопасности. Неудивительно, что добавки на его основе сегодня стремительно набирают популярность. Некоторые женщины принимают их по своему усмотрению или по совету диетологов, но большинство принимают их по назначению врача при комплексном лечении гормональных нарушений и для коррекции углеводного обмена.

Содержание

Что такое инозитол?

Инозитол или витамин В8 ― очень важен для организма для поддержания жизненных сил. Это особый вид углеводов, который присутствует в клеточных мембранах. Соединение относится к группе витаминов лишь условно, так как может синтезироваться в организме, но только в количестве, необходимом для поддержания основных функций. У разных людей это вещество вырабатывается в организме в количестве от 75% до 100%. Однако для дополнительного эффекта инозитол следует принимать отдельно, в виде добавок.

56

В продуктах питания высокие дозы инозитола присутствуют в:

  • орехах;
  • цитрусовых;
  • капусте, салате латук;
  • молоке;
  • некоторых сортах белой рыбы;
  • желтке куриных яиц.

Зерновые и бобовые являются лидерами по содержанию витамина В8 но только в том случае, если зерно не подвергалось шлифовке, термообработке, отбеливанию. Растительные масла содержат витамин В8 в различных пропорциях ― наибольшее количество инозитола находится в кунжутном масле.

Хотя витамин B8 содержится во многих продуктах питания, которые присутствуют в рационе большинства людей, проблемы с его дефицитом встречаются довольно часто. Это происходит из-за плохого усвоения вещества.

Виды инозитола

Тот факт, что молекула инозитола может принимать до 9 различных форм (изомеров), давно известен ученым. Однако о том, что они оказывают разное воздействие на организм, стало известно совсем недавно. Оказалось, что каждый из изомеров играет свою биологическую роль. И не только один! Эта тема настолько перспективна, что ей уже посвящено более 46 000 научных публикаций.

Инозитол для женского организма ― в чем важность

Два наиболее важных изомера для женского организма ― это мио-инозитол и D-хиро(холин)-инозитол. Мио-инозитол считается незаменимым: он больше других изомеров по количеству в организме, участвует в поддержании баланса половых гормонов, в регуляции менструального цикла, способствует восстановлению чувствительности инсулиновых рецепторов и предотвращает прогрессирование гиперандрогенизма (повышенная волосатость, образование акне) и играет важную роль в созревании яйцеклеток.

что такое инозитол для чего он нужен

Второй изомер, D-гиро-инозитол, помогает нормализовать овуляцию и снижает уровень мужского гормона тестостерона. Это, в свою очередь, также помогает уменьшить симптомы гиперандрогенизма. Этот изомер также помогает сбалансировать углеводный обмен, если у вас есть проблемы с усвоением сахара и избыток инсулина в крови.

Еще одно свойство D-хиро-инозитола заключается в том, что он усиливает действие мио-инозитола. Поэтому стоит как можно тщательнее выбирать добавки на основе инозитола. Если добавки содержат оба изомера, их влияние на гормональный баланс и углеводный обмен более выражено.

Мио инозитол

Одна из основных функций этого соединения ― поддерживать работу рецепторов и передачу сигналов в клетках. Это соединение также играет важную роль в производстве инсулина, гормона роста и других необходимых гормонов.

Среди основных эффектов, которые делают применение мио-инозитола важным, следующие:

  • регуляция менструального цикла;
  • улучшение качества спермы и подвижности сперматозоидов;
  • нормализация гормонального фона;
  • улучшение фертильности у женщин;
  • поддержание репродуктивной системы.

Инозитол необходим женщинам и мужчинам активного возраста, так как оказывает значительное влияние на репродуктивную систему и здоровье.

67

Во время беременности инозитол влияет на здоровье женщины и развитие плода. Витамин В8 также обязателен при планировании беременности и ЭКО, поскольку при его дефиците яйцеклетка после оплодотворения перестает делиться.

Какие продукты необходимы женщинам для баланса витамина В8

Поскольку мио-инозитол важен для женщин, рекомендуется добавлять в свой рацион продукты, богатые витамином В8 в природной форме:

  • апельсины, грейпфруты;
  • дыни;
  • орехи;

Инозитол холин

Холин ― еще один вид инозитола, который очень важен для организма и часто принимается в виде добавок. Его высокая эффективность обусловлена тем, что это соединение, относится к витаминам группы В, а значит, вместе они обеспечивают синергетический эффект. По этой причине во многих добавках вы увидите инозитол и холин, или витамин B4, в инструкции.

Холин поступает в организм с первых дней жизни, так как входит в состав грудного молока. Он оказывает большое влияние на иммунную систему, особенно в защите от различных инфекций, воздействует на нервные ткани и обладает успокаивающим эффектом. Холин оказывает большое влияние на умственную активность, память, концентрацию внимания. Обладает гепатопротекторным действием. Вместе с инозитолом он необходим женщинам при лечении эндометриоза, фибромиомы матки и рака молочной железы.

Основные эффекты инозитол-холина:

  • регуляция липидного обмена;
  • поддержание здоровья нервных волокон;
  • защита и поддержание функции печени;
  • повышает умственную активность, защищая мозг от стресса и других негативных воздействий;
  • укрепление стенок кровеносных сосудов.

Дефицит холина приводит к частым треморам, нарушениям функции печени, психическим расстройствам и даже раку при длительном и тяжелом дефиците этого вещества.

Что такое инозитол для чего он нужен женскому организму, последствия недостатка витамина В8

Инозитол ― пполезные свойства

Инозитол необходим организму для поддержания здоровья и полноценной работы практически всех органов и систем. Витамин В8 и В4 помогает справится с различными заболеваниями, в том числе с патологиями.

  1. Лечение поликистоза яичников, нормализация менструального цикла, улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Используется при стимуляции овувуляции.
  2. Снимает уровень тревожности, устраняя приступы паники, бессонницу и другие расстройства;
  3. Снижает уровень триглицеридов, что значительно уменьшает риск инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, прием инозитола позволяет снизить кровяное давление, что является хорошей профилактикой гипертонии;
  4. Нормализация уровня сахара в крови, в том числе при диабете 2 типа (для достижения эффекта инозитол сочетается с витамином B9);
  5. Улучшает рост волос и укрепляет их структуру. Это вещество также улучшает здоровье корней, что приводит к ускорению роста волос. Устраняет ломкость и делает волосы более густыми. Он также уменьшает шелушение кожи и может использоваться для профилактики и устранения перхоти.

Чем полезен инозитол для женщин

Инозитол для женщин может служить в качестве поддерживающей терапии на фоне приема гормонов. А в некоторых случаях это становится для них альтернативным методом лечения. В конце концов, гормональные препараты показаны не всем. Например, они с большой осторожностью назначаются девочкам-подросткам в период становления их менструального цикла.

что такое инозитол для чего он нужен

Существуют также ситуации, ограничивающие применение гормонов, например, при ожирении и склонности к повышенному тромбообразованию. Инозитол можно принимать в течение длительного периода времени, особенно в ситуациях, когда необходимо восстановить гормональный баланс и при коррекции инсулинорезистентности.

Инозитол ― польза для волос

Следует также отметить, что инозитол является одним из самых ценных витаминов для здоровых волос, восстанавливая их структуру, укрепляя их и предотвращая выпадение. Его можно найти во многих средствах по уходу за волосами и кожей. Витамин В8 поддерживает газообмен в коже, что способствует увлажнению корней волос.

Инозитол для снижения веса

Часто мио-инозитол используется при потере веса и позиционируется как добавка для сжигания жира. Отчасти это правда, вещество может помочь сбросить лишние килограммы, но не как обычный жиросжигатель, механизмы его действия совершенно иные, чем у обычных добавок.

Основная причина, по которой эта добавка рекомендуется людям с ожирением, ― ее заметное влияние на гормональный баланс. Поэтому это соединение очень эффективно в тех случаях, когда гормональные проблемы затрудняют устранение лишнего жира. Кроме того, обилие жира само по себе нарушает гормональный баланс, что является весомым аргументом в пользу приема инозитола.

Это вещество полезно для людей с лептиновой резистентностью. Им крайне сложно сбросить вес, даже при соблюдении диеты, поэтому прием инозитола будет очень полезен. Эндокринологи также назначают его для нормализации обмена веществ, регулирования липидного профиля и даже для улучшения перистальтики кишечника, что нормализует пищеварение.

78

В целом, инозитол полезен для мужчин и женщин, которые уже имеют избыточный вес или не могут похудеть из-за гормональных проблем и других факторов. Для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов перед пляжным сезоном, прием вещества не является обязательным.

Показания к применению инозитола

Инозитол обладает широким спектром благотворного воздействия на организм, поэтому неудивительно, что он используется в комплексных программах лечения и профилактики широкого спектра заболеваний.

В этом месте хотелось бы подчеркнуть: инозитол не заменяет лекарства при лечении различных заболеваний, а дополняет их, делает такое лечение более эффективным. В некоторых случаях добавление инозитола в терапевтическую схему позволяет сократить продолжительность фармакотерапии и уменьшить дозу препаратов.

Использование инозитола в неврологии и психиатрии

Способность инозитола стимулировать восстановление нервной ткани, его мягкое анксиолитическое и антидепрессивное действие позволяют широко использовать его в комплексном лечении неврологических расстройств. Среди них:

  • биполярное расстройство;
  • депрессия;
  • суицидальные наклонности;
  • разновидности расстройств пищевого поведения (компульсивное переедание);
  • расстройства сна;
  • панические атаки, тревожность.

Инозитол хорошо помогает в периоды высокого интеллектуального стресса (экзамены в школе и колледже, сдача проектов на работе и т.д.) повышает устойчивость нервных клеток, улучшает мыслительные процессы и когнитивные функции.

6

Инозитол высокоэффективен в коррекции изменений мозга, связанных с дисфункцией печени ― печеночными энцефалопатиями ― и дефицитом натрия в крови. Исследования подтвердили, что инозитол может быть эффективен в восстановлении нервной системы после вирусного поражения.

Витамин В8 как очиститель

Важным свойством инозитола является снижение побочных эффектов лития, который широко используется для лечения многих психотических состояний, включая биполярное расстройство.

Для достижения значительного эффекта инозитол следует принимать курсом, чтобы вещество успело накопиться в тканях в достаточном количестве. Единичные эпизоды приема добавок неэффективны. При некоторых заболеваниях врач может рекомендовать длительный курс приема инозитола, чтобы обеспечить стойкий эффект.

Когда прием инозитола неэффективен

Существует также список заболеваний нервной системы, при которых прием инозитола неэффективен. К ним относятся:

  • шизофрения,
  • аутизм,
  • СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью),
  • острые травматические повреждения головного и спинного мозга,
  • раковые заболевания головного и спинного мозга.

Эффективность инозитола при болезни Альцгеймера считается сомнительной, но исследования продолжаются.

что такое инозитол для чего он нужен

Использование инозитола в кардиологии

Свойства инозитола делают его эффективным дополнением к схемам лечения и профилактики многих сердечно-сосудистых заболеваний. Инозитол в укреплении сердечно-сосудистой системы:

  • регуляция липидного обмена и уровня холестерина в крови;
  • нормализация кровяного давления;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает образование атеросклеротических бляшек;
  • снижение интенсивности тромбообразования.

Важно помнить, что прием инозитола не является заменой антигипертензивной терапии, приема лекарств для профилактики тромбоза или снижения уровня холестерина в крови. Но витамин В8 из курса лечения помогает повысить эффективность такого лечения, поэтому он служит хорошим дополнением к стандартной комбинированной терапии.

Инозитол особенно эффективен в лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний у людей с избыточным весом и метаболическим синдромом.

Инозитол в эндокринологии

Мио-инозитол становится важным ингредиентом в комплексном лечении диабета и инсулинорезистентности, особенно у пациентов с избыточным весом. Инозитол повышает чувствительность периферических тканей к инсулину и, в случаях уже развившегося диабета, снижает вероятность осложнений и улучшает общее состояние пациента. Эксперименты на животных показали, что инозитол стимулирует утилизацию глюкозы в мышечной ткани и увеличивает количество тканевых рецепторов для инсулина.

что такое инозитол для чего он нужен

Кроме того, ряд клинических исследований подтвердил эффективность применения инозитола для профилактики гестационного диабета, особенно у беременных женщин с избыточным весом и инсулинорезистентностью, имевшейся до беременности. Кроме того, исследования на животных подтвердили, что инозитол защищает плод от повреждений, связанных с гестационным диабетом.

Применение инозитола при метаболическом синдроме и избыточном весе

Инозитол обладает выраженным регулирующим действием на липидный обмен и поэтому широко используется для коррекции и профилактики метаболического синдрома, особенно у женщин. Инозитол способствует:

  • управление инсулинорезистентностью;
  • снижение уровня глюкозы в крови;
  • снижение уровня общего холестерина;
  • помогает повысить уровень липопротеина высокой плотности (так называемого «хорошего», «полезного» холестерина, который необходим для выработки гормонов).

Инозитол стимулирует лептин, который снижает аппетит и положительно влияет на энергетический обмен в целом. Инозитол B8 также повышает уровень адипонектина ― гормона, стимулирующего расщепление жира.

Согласно исследованиям, применение мио-инозитола у женщин в менопаузе может быть эффективным в коррекции инсулинорезистентности и метаболического синдрома.

Использование инозитола в гинекологии

Инозитол считается одним из веществ, эффективных для нормализации работы женской репродуктивной системы. Он широко используется в ряде терапии.

  1. Комплексное лечение синдрома поликистозных яичников (PCOS) и его последствий (бесплодие, избыточный вес, инсулинорезистентность, гормональные нарушения).
  2. Улучшение фертильности при нарушениях овуляции с помощью различных генов.
  3. Стимуляция выработки эстрогенов.
  4. Стимуляция овуляции (в сочетании с фолиевой кислотой).

Иногда для лечения СПКЯ используются добавки, сочетающие мио-инозитол, D-хиро-инозитол и фолиевую кислоту.

что такое инозитол для чего он нужен

Использование инозитола в андрологии

Инозитол можно назвать «витамином репродукции», поскольку он способен эффективно повышать фертильность как у женщин, так и у мужчин. Витамин B8 может использоваться в качестве дополнения к комплексной терапии у мужчин при:

  • нарушения сперматогенеза;
  • плохое качество спермы;
  • гормональный дисбаланс у мужчин;
  • воспалительные заболевания мужской репродуктивной системы.

Инозитол, особенно в сочетании с фолиевой кислотой, оказывает регулирующее воздействие на гормональный баланс мужчин, снижая уровни ФСГ и ЛГ и одновременно мягко повышая уровень тестостерона. Поэтому инозитол может быть рекомендован как при планировании беременности и подготовке к естественному зачатию, так и в программах подготовки к ЭКО, особенно если качество спермы мужчины низкое.

Инозитол в сочетании с фолиевой кислотой используется для коррекции эректильной дисфункции у мужчин с диабетом.

Инозитол для кожи

Витамин B8 считается одним из «витаминов красоты» благодаря своему действию в стабилизации клеточных мембран и нормализации жирового обмена. Может использоваться в косметологии как в качестве дополнения к другим процедурам, так и местно в кремах и масках. Витамин В8 является эффективным компонентом комплексной терапии при таких прблемах:

  • акне,
  • алопеция,
  • ломкие, сухие волосы,
  • нарушения в жировом балансе кожи головы,
  • возрастные изменения кожи ― потеря эластичности, упругости.

Считается, что эффект наступает быстрее при местном применении инозитола, но прием его в виде добавок позволяет накопить достаточное количество вещества в организме и продлить его действие.

2

Инозитол особенно эффективен, когда проблемы с кожей и волосами спровоцированы нарушениями обмена половых гормонов у женщин ― при «гормональном» акне, чрезмерном выпадении волос из-за недостаточности яичников и т.д.

Другие виды применения инозитола

Как антиоксидант и стабилизатор клеточных мембран, инозитол может защищать клетки от повреждения канцерогенами ― особенно табачным дымом, никотином и некоторыми токсинами. Инозитол также подавляет патологическое деление клеток. Эти свойства можно считать противораковым действием инозитола, хотя не стоит полагаться только на БАДы и все равно подвергаться воздействию канцерогенов.

Противовоспалительное действие инозитола было подтверждено в эксперименте: он подавлял выработку цитокинов и мягко нормализовал, не подавляя, иммунный ответ.

Мио-инозитол обладает антиоксидантной активностью и одновременно стимулирует рост другого антиоксиданта, глутатиона, потенцируя его действие.

Инозитол необходим для правильного развития детей: младенцы получают его из грудного молока, а в случае искусственного вскармливания ― из кормовых смесей, обогащенных этим веществом. Особенно важно, чтобы недоношенные дети получали достаточное количество инозитола.

БАДы для женщин ― что еще, кроме инозитола

Предменструальный синдром может быть усугублен дисбалансом половых гормонов. Иногда он становится настолько выраженным, что буквально мешает нормальной жизни в эти дни. Исследования показали: чтобы уменьшить симптомы ПМС, необходимо обеспечить организм достаточным количеством марганца. Некоторые добавки с инозитолом содержат его для этой цели.

что такое инозитол для чего он нужен

Когда речь идет о добавках для женщин, фолиевая кислота является одним из основных витаминов для женщин. Она не только улучшает внешний вид кожи и качество волос, что важно при симптомах гиперандрогенизма, но и участвует в процессах деления клеток, что очень важно во время развития плода. Поэтому фолат рекомендуется всем, кто планирует беременность.

Некоторые добавки инозитола для женщин содержат и фолиевую кислоту, и марганец, или, фактически, оба вида инозитола. Одним из примеров таких добавок является дикироген.

Не хватает D-хинозитола? Проверьте, нет ли у вас инсулинорезистентности!

Изучая свойства D-гироинозитола, ученые обратили внимание на женщин, у которых наблюдается повышенная потеря его в организме ― слишком много этого вещества выводится с мочой. Результаты шокировали экспертов. Почти у всех этих женщин была обнаружена инсулинорезистентность. А это не что иное, как возможный предвестник ПКОС и трудностей с зачатием в краткосрочной перспективе, а также диабета в пожилом возрасте.

Стоит подробнее рассказать о том, что такое инсулинорезистентность и как она связана с женским здоровьем, бесплодием, ПКОС и диабетом.

Инсулинорезистентность ― что это

В случае инсулинорезистентности организм не может нормально усваивать глюкозу: клетки просто не поглощают достаточное количество глюкозы из крови. Причина в том, что клеточные мембраны перестают распознавать гормон инсулин.

Инсулин служит своего рода проводником для глюкозы: он помогает глюкозе проходить через клеточные мембраны.

1

При инсулинорезистентности клетка «не видит инсулин», и поэтому глюкоза не может пересечь клеточную мембрану. В результате кровь циркулирует в организме, насыщенная сахаром, но его не хватает для всех клеток организма. Это энергия. Клетки остаются без нее.

Проблема усугубляется тем, что избыток глюкозы в крови стимулирует поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, но это не помогает усвоению сахара.

К чему приводит избыток инсулина в крови

Когда инсулина в крови в избытке, он начинает «перекомпенсироваться» для выполнения других задач. Например, из-за обилия инсулина гипофиз начинает вырабатывать больше лютеинизирующего гормона, чем ему необходимо, что, в свою очередь, активно стимулирует яичники к выработке мужских половых гормонов.

Это приводит к гиперандрогенизму. Его симптомы известны каждой десятой девочке в мире: акне, избыток волос на лице, груди и теле. Кроме того, резистентность к инсулину приводит к увеличению веса, от которого зачастую трудно избавиться.

СПКЯ ― синдром поликистозного яичника

Инсулинорезистентность и гиперандрогенизм лежат в основе СПКЯ, синдрома поликистозных яичников. Потому что мужские половые гормоны, когда их слишком много, подавляют типично женские процессы в организме. Они не дают яйцеклетке расти и покидать фолликул для встречи со сперматозоидом.

Вместо того чтобы открыться вовремя, фолликул утолщается, задерживая яйцеклетку и превращается в кисту, процесс овуляции останавливается. Так возникает бесплодие.

Месяц за месяцем, цикл за циклом в яичнике накапливаются кисты, возникает поликистоз. Кроме того, избыток мужских половых гормонов подавляет женский цикл в целом. Периоды не приходят вовремя или прекращаются совсем. Женщина замечает нарушения в менструальном цикле. И все это происходит из-за резистентности к инсулину.

что такое инозитол для чего он нужен

 

Эффективность инозитола для женщин до сих пор сильно недооценивается многими специалистами. Поэтому, если есть дисбаланс половых гормонов, обязательно спросите своего врача, что он думает о препаратах на основе инозитола с фолиевой кислотой и другими активными ингредиентами. Слышал ли он о них и что он знает о современных исследованиях инозитолов для лечения гиперандрогенизма.

Специфика такого заболевания, как СПКЯ, заключается в том, что оно требует комплексного подхода к лечению. Необходимо корректировать не только гормональные нарушения, но и инсулинорезистентность. Если лечить только один из симптомов ПКОС, существует риск «неожиданного» развития диабета с возрастом.

Если врач понимает, что первопричиной женских проблем является инсулинорезистентность, он может использовать для лечения средства на основе инозитола, добавки с инозитолом, которые, подчеркиваем, выпускаются в различных формах.

Как принимать инозитол

Условия приема инозитола указаны в инструкции по применению, поэтому принимать добавку без ее изучения определенно не рекомендуется. Дозировка некоторых препаратов может меняться, что следует учитывать. Суточная доза варьируется в зависимости от назначения и показаний. Минимальное количество ― 1,5 грамма. Максимально допустимое количество ― 8 граммов.

что такое инозитол для чего он нужен

Вещество не имеет особых противопоказаний, за исключением индивидуальных реакций. При значительном превышении дозы могут возникнуть тошнота и рвота. Перед приемом добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Лучшие добавки с инозитолом

Производители добавок предлагают два варианта: чистый инозитол и в сочетании с холином.

  1. Холин/Инозитол от Solgar ― это добавка от одного из самых качественных брендов в отрасли. Он содержит по 500 мг витаминов B4 и B8. Единственным недостатком является высокая цена.
  2. Choline & Inositol от NOW ― содержит по 250 мг витаминов B4 и B8.
  3. Инозитол от Solgar ― также содержит 500 мг активного вещества.
  4. Инозитол от NOW ― лучшая добавка, если вам нужен витамин B8. Он продается по оптимальной цене и содержит 500 мг на порцию. Он выпускается не только в форме капсул, но и в виде порошка.

Противопоказания и побочные эффекты

У инозитола нет противопоказаний к приему внутрь, так как он вырабатывается организмом. Следует соблюдать осторожность при приеме комбинированных препаратов. Важно исключить непереносимость их компонентов.

Хотя инозитол, инструкция по применению подтверждает это, улучшает состояние во время беременности, его следует принимать только после консультации с врачом. Эксперты делают свои выводы об одобрении диетической добавки на основании результатов испытаний. До 18 лет употребление витаминоподобного вещества не желательно.

что такое инозитол для чего он нужен

При превышении допустимой суточной дозы, которая составляет от 1,5 до 8 г, могут возникнуть желудочно-кишечные расстройства.

Инозитол можно принимать в сочетании с другими веществами. В частности, фолиевая кислота, Q10 и Омега-3 усиливают действие витамина В8. Комбинация с мелатонином показана для лечения бесплодия и подготовки к экстракорпоральному оплодотворению. При употреблении с фитиновой кислотой усиливается противораковая активность.

Витамин B8 важен для повышения усвоения холина и токоферола, витамина Е,  при этом усиливаются антиоксидантные свойства всех компонентов. При приеме инозитола важно придерживаться разнообразного, сбалансированного питания и вести здоровый образ жизни.

Все материалы на этом сайте предназначены только для образовательных целей и не предназначены для предоставления медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы не несут ответственности за любые последствия или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования материалов данного сайта.

Если Вам понравилась статья, поделитесь в соц сетях. Нам это важно, спасибо

Оставить комментарий