Как укрепить сосуды в организме: простые правила на каждый день

Система кровообращения человека состоит из сердца и нескольких типов кровеносных сосудов, который имеют различную структуру и функции, но их повреждение приводит к одинаково тяжелым последствиям для всего организма.

Какие сосуды есть в теле человека

Тип сосуда Структура Функция в организме
Артерия трехслойная;

мускулистая;

эластичная;

плотная.

Поток крови от сердца к органам.
Вена трехслойная;

мышечные и гладкие;

способны растягиваться.

 

Возвращение крови от органов к сердцу.
Капилляр однослойный;

узкий

Соединение вен и артерий с органами для обмена питательными веществами.

По словам Авиценны «Капилляры — второе сердце организма». По мнения великого врача от состояния капиллярной системы зависит здоровье всего организма. Капилляр первым страдает от нарушений и болезней, в организме здорового человека 80% капилляров «спят», физкультура и лечебный массаж помогает активизировать всю систему.

Вены и артерии нелегко повредить. Для этого необходимо сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Но мы всегда замечаем повреждение капилляров, поскольку оно вызывает только подкожное кровотечение. Это проявляется в виде синяков (проще говоря, кровоподтеков).

Как узнать, есть ли у человека слабые кровеносные сосуды

Мы не говорим об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислород, также говорят, что система ослаблена. Мы сосредоточимся на хрупкости капилляров — склонности к повреждению их стенок.Как укрепить сосуды в организме: простые правила на каждый день

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически возникают у каждого человека. Но у некоторых людей это случается слишком часто. Их не обязательно бить — достаточно прикосновения с небольшой силой. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым необходимо бороться.

Для постановки диагноза проводится простой тест. Жгут или манжета накладывается на среднюю часть руки для оказания давления (как при заборе крови). Если через 5-10 минут появляется мелкая геморрагическая сыпь — обратите на это внимание и постарайтесь улучшить состояние стенок кровеносных сосудов. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут на месте слишком долго, чтобы избежать проблем с кровообращением.

Почему сосуды становятся хрупкими

Причины этого можно разделить на две группы.

Первая — это наследственные или аутоиммунные заболевания, которые приводят к кровоизлияниям и гематомам. Если они диагностированы, требуется лечение.

Вторая группа — это неблагоприятные условия, которые ослабляют организм в целом. В этом случае народных средств может быть достаточно для восстановления прочности и эластичности элементов кровеносной системы.8

Заболевания, вызывающие ослабление кровеносных сосудов

Непосредственной причиной хрупкости капилляров является болезнь Шенлейна-Геноха (другие названия — геморрагический васкулит, пурпура). Чаще кровотечение наблюдается на ногах, иногда оно распространяется на живот и спину, а также на руки. Заболевание имеет аутоиммунную основу и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Например, дети с гемофилией постоянно ходят с синяками. С возрастом последствия усугубляются, так как поражаются все элементы системы кровообращения. Существует риск угрожающего жизни кровотечения и кровоизлияния в мозг.

Вирусные заболевания также могут ослаблять кровеносные сосуды. Обычно геморрагическая сыпь появляется через неделю после заражения гриппом. В некоторых случаях это реакция не на сам вирус, а на препараты, используемые для борьбы с ним.Как укрепить сосуды в организме: простые правила на каждый день

Сердечно-сосудистые заболевания: причина или следствие?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимjcdzpb. Хотя большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано с нарушениями в артериях, некоторые из них затрагивают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки, или сужение просвета капилляров, препятствует правильному кровотоку и доставке питательных веществ и кислорода в мозг.

Заболевания приводящие к ломкости капилляров и являющиеся следствием плохой работы капилляров:

  • гипертония;
  • аномалии в цереброваскулярной системе;
  • системная склеродермия;
  • системная красная волчанка.

Бывает и так, что нарушение эластичности и проницаемости капиллярной стенки приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонии и инсульта. Это особенно ярко проявляется в клинической картине диабета.

Под токсическим действием избытка глюкозы активируются механизмы, которые вызывают повреждение сосудистой стенки, повышая ее проницаемость. По этой причине у пациентов с диабетом очень высок риск кровоизлияния в мозг и инфаркта миокарда.

Факторы, ослабляющие кровеносные сосуды

Система кровообращения напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питать каждую клетку, одновременно выводя отработанные продукты. Поэтому общее состояние здоровья также может влиять на степень хрупкости сосудов и капилляров.Как укрепить сосуды в организме: простые правила на каждый день

К ослаблению кровеносных сосудов приводит:

  • недостаток витаминов;
  • длительный стресс;
  • вредные привычки;
  • физическое истощение;
  • колебания уровня гормонов;
  • отравление.

В таких случаях проще улучшить ситуацию и укрепить стены самостоятельно. Здоровый образ жизни, витамины и народные средства могут помочь решить проблему не только локально, но и комплексно. Однако стоит предварительно пройти обследование, чтобы убедиться, что за слабой сопротивляемостью мембраны не скрывается серьезное заболевание.

Как укрепить кровеносные сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не ждите, пока у вас появится варикозное расширение вен или первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносные сосуды не отдыхают ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не помешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Ваш врач сможет сказать вам, подходит ли вам та или иная терапия.Как укрепить сосуды в организме: простые правила на каждый день

Как укрепить кровеносные сосуды с помощью диеты

Главным врагом сердечно-сосудистой системы является холестерин. Это вещество вызывает утолщение стенок кровеносных сосудов. Но в умеренных концентрациях он полезен и необходим, поэтому выбирая диету нельзя полностью отказываться от жиров и масла.

Существует комплекс продуктов питания, обладающих капилляропротекторным действием. К ним относятся:

  • Фрукты и овощи, богатые витамином С;
  • Бобовые;
  • Гречневая крупа;
  • Травы (особенно щавель);
  • Рыба;
  • Молоко;
  • Морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая пища не означает безвкусная еда. Оливковое масло, кайенский перец и куркума могут как улучшить кровообращение, так и придать блюду аромат.

Вам следует изменить свой рацион, если он содержит нездоровые продукты. Вы не сможете укрепить свои кровеносные сосуды, если будете постоянно есть фастфуд, пить кофе, алкоголь и курить сигареты. Они имеют противоположный эффект.Как укрепить сосуды в организме: простые правила на каждый день

Витамины, способствующие укреплению капилляров

Существует множество полезных веществ, которые благотворно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Лучший способ укрепить сосудистый эпителий — витамины группы:

  1. A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
  2. В (содержится в молоке, почках, яйцах, сельди, злаках);
  3. С (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, помидоры);
  4. K (содержится в черносливе, огурцах, оливковом масле, спарже, кайенском перце).

Витамины Е и РР также полезны для улучшения общего здоровья кровеносных сосудов. Их действие направлено в первую очередь на нормализацию липидного обмена. Если вы не можете получить необходимое количество питательных веществ из пищи, вы можете получить их из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить кровеносные сосуды

Не только стенки капилляров, но и всю сердечно-сосудистую систему можно укрепить, отказавшись от вредных привычек и ведя здоровый образ жизни. В дополнение к отказу от курения, алкоголя и жирной пищи врачи рекомендуют:

  • обеспечить организму умеренные физические нагрузки (особенно на ноги, чтобы избежать варикозного расширения вен);
  • воздержитесь от поднятия чрезмерных тяжестей;
  • не перегревайте свое тело (на солнце, в сауне);
  • носите удобную обувь;
  • избегайте тесной одежды (особенно с резинками).

Массаж также может положительно влиять на состояние кровеносных сосудов. Это простой ручной массаж. Улучшает общее самочувствие, стимулирует кровообращение, но противопоказан при тромбофлебите. С другой стороны, лимфодренаж и вибромассаж вредны для сосудистого эпителия.Как укрепить сосуды в организме: простые правила на каждый день

Еще один полезный элемент здорового образа жизни — контрастный душ. Он действует на всю кровеносную систему (не только на капилляры, но и на вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут служить профилактикой ломкости и оказывать укрепляющее действие. Популярны отвары и настойки:

  • из шиповника, зверобоя, пырея и луговых трав;
  • головки чеснока и лимона;
  • барбарис (можно брать как ветки, так и корни);
  • цветки гречихи;
  • шиповник и боярышник;
  • клюква и чеснок.

Существует множество вариантов приготовления отваров (они отличаются в основном пропорциями). Вы легко выберете тот, который понравится именно вам.

Если вы не хотите готовить настой, достаточно будет натурального чая. Зеленый чай, анисовый чай или любой другой листовой чай не только укрепляет, но и очищает кровеносные сосуды. Полезны также компрессы из капустных листьев. Листья капусты следует наносить местно — на участках, где капилляры уже повреждены.

Как укрепить кровеносные сосуды с помощью лекарств

Если все вышеперечисленные методы были испробованы, но желаемый эффект не достигнут, самое время обратиться к врачу. Он будет принимать соответствующие лекарства. Не следует заниматься самолечением, так как необходимо точно понимать, какая проблема возникла и какое действие должно оказать лекарство для ее решения.

Препараты для защиты капилляров:

  • Троксерутин и другие производные рутина;
  • Пирокарбат;
  • Эсцин;
  • Трибенозид.

Медикаментозные препараты помогают укрепить кровеносные сосуды, ускорить обмен веществ в их клетках и повысить проницаемость их стенок. Однако они имеют ряд противопоказаний, поэтому перед их приемом следует проконсультироваться с врачом. В целом, их использование улучшит кровообращение. Ноотропы, с другой стороны, в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, они не укрепляют сосудистый эпителий.

Мы перечислили пять способов укрепления стенок капилляров при отсутствии серьезных заболеваний. Их могут использовать все. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Если Вам понравилась статья, поделитесь в соц сетях. Нам это важно, спасибо

Оставить комментарий