Арбузная диета на 3 дня при камнях в почках — можно или нет

Арбузная диета на 3 дня поможет вам достичь желаемого веса всего за несколько дней. Более того, арбузы — идеальная закуска, чтобы освежиться в жаркий летний день, но они также могут помочь очистить наш организм и помочь похудеть. Но не все так просто — разбираем все подводные камни арбузной диеты, например при камнях в почках или аллергии на эту сочную ягоду.

Арбуз — питательные свойства

Арбузы состоят примерно на 91% из воды и 6% сахара. Они также содержат некоторые важные питательные вещества.

• витамин С;
• бета-каротин;
• витамины В1 и витамин В6;
• ликопин (антиоксидант);
• калий и магний.

С точки зрения калорий, арбузы не обеспечивают многого, так как 100 граммов арбуза составляют примерно 30 калорий.

Арбузная диета на 3 дня

Арбузная диета на 3 дня является натуральным мочегонным средством, то есть заставляет организм выводить всю скопившуюся жидкость в виде токсинов, что вызывает отеки. Кроме того, арбуз почти полностью состоит из воды, что делает его отличным увлажняющим средством как для внутреннего, так и для наружного применения.

И самое главное, ягода имеет минимальное количество калорий, всего 30 Кал на 100 гр., таким образом арбуз создает чувство сытости и при этом эффективно снижает вес. Кроме того, что арбуз отличное жиросжигающее средство, сочная ягода имеет еще ряд неоспоримых преимуществ для нашего здоровья.

1. Антиоксиданты глутатион и ликопин, содержащиеся в красной мякоти фрукта отодвигают старение кожи.
2. Детокс диета на 3 дня помогает полностью очистить организм, при этом смузи и коктейли необходимо взбивать вместе с семечками.
3. Ликопин, помимо борьбы со старением, также помогает предотвратить рак, а калий поддерживает чистоту почек и снижает количество мочевой кислоты, что предотвращает образование камней в почках.

Что включать в арбузную диету на 3 дня

В 3-х дневную арбузную диету, помимо арбуза, включают рис и творог или рикотту. Сочетание риса и арбуза позволит вашему телу пройти процесс похудения с меньшим стрессом и большей пользой для здоровья. Также можно есть арбуз в сочетании с черным хлебом. Количество арбуза не ограничено, а вот хлеб можно съедать только по одному ломтику за прием пищи.

Поэтому мы можем сказать, что арбуз — это плод света, а также отличный союзник в борьбе с плохим холестерином и некоторыми видами сердечных заболеваний. Потому что он содержит большое количество цитруллина, молекулы, которая оказывает профилактическое действие в отношении гипертонии.

Продукты, разрешенные во время 3-х дневной арбузной диеты

Много салатов и овощей, цельнозерновой хлеб и макароны, нежирное мясо и много арбузов! Это основа арбузной диеты, так как фрукты ничего не сделают без вашего сбалансированного питания. Умеренность порций во время еды и выбор более здоровой пищи является наиболее важным, так как арбуз позаботится о перекусах в нерабочее время.

Запрещенные продукты во время трехдневной арбузной диеты

Продукты с большим количеством сахара и большим количеством жира, так как ни одна диета не может устоять перед ними. Рафинированные углеводы предпочтительно заменяют цельнозерновыми, а перекусы в нерабочее время можно наполнить арбузом или другими фруктами.

Рецепт детокс-сока из арбуза и асаи

Способ приготовления:

Все смешать в блендере со льдом, процедить и сразу выпить.

Детокс-сок с арбузом, кокосовой водой и мятой

Способ приготовления:

Смешайте все в блендере со льдом.

Рецепт детоксикационного сока из арбуза, каштана и корицы

Способ приготовления:

Смешайте все в блендере со льдом,

Арбузная диета — меню на каждый день

Арбузный диетический завтрак на 3 дня:

• 1 миска цельнозерновых хлопьев с молоком;
• 1 ломтик сыра.

Утренний перекус на арбузной диете 3 дня:

• 2 или 3 ломтика арбуза;

Арбузный диетический обед 3 дня. Выбирайте из следующих продуктов:

• печеная или вареная курица (без кожи), рыба или нежирное мясо без добавления жиров;
• 1 салат, приготовленный из любых овощей, которые вы хотите;
• салат можно заправить несколькими каплями оливкового масла или лимона.

3-х дневный ужин с арбузной диетой:

• 2 или 3 ломтика арбуза.

Помните, что вы не должны слишком долго следовать 3-дневной арбузной диете, так как это может иметь побочные эффекты для здоровья. Лучше всего следовать пошаговому плану диеты в течение рекомендуемых 3 дней. По прошествии этого периода следует придерживаться здоровой диеты, исключающей жирную пищу в целом. Вы также должны начать здоровую программу упражнений и каждый день пить больше воды.

Полезен ли арбуз для здоровья почек?

Не существует единственной диеты, которая лучше всего подходит для здоровья почек. Здоровая диета для почек сильно различается в зависимости от вашего диагноза, стадии заболевания почек, лабораторных анализов и истории болезни.

Если рассматривать арбузную диету для здоровья почек, то необходимо разделять и правильно задавать вопрос: можно ли есть арбуз при болезнях почек и камнях в почках.

Арбуз и болезни почек

Коротко говоря, да, арбуз полезен при заболеваниях почек. Основная причина, по которой арбуз полезен при заболеваниях почек, заключается в том, что это просто чгода! Люди, которые едят много фруктов и овощей, как правило, имеют лучший контроль крови, более низкий уровень кислотности и более медленное прогрессирование заболевания почек.

Фрукты и ягоды также богаты клетчаткой! Конечно, клетчатка помогает поддерживать регулярность и предотвращает запоры. При заболевании почек запор может быть гораздо больше, чем неприятность! Запор может увеличить уровень калия и уремических токсинов. Это также связано с повышенным риском терминальной стадии болезни почек, сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Таким образом, арбуз может быть отличным способом добавить немного клетчатки и помочь вам поддерживать регулярностьс которой вы отдаете дань природе.

Арбуз также содержит массу полезных витаминов и минералов, таких как витамин С и витамин А. В арбузе также есть соединение под названием «ликопин», которое связано с более низким риском развития рака.

Что насчет калия?

Некоторым людям с заболеванием почек необходимо ограничить потребление калия. Но для других диета с высоким содержанием калия может быть полезной. В конечном счете, людям с высоким уровнем калия в крови необходимо ограничить его потребление.

В арбузе содержится умеренное количество калия. Одна чашка нарезанного кубиками арбуза содержит 170 мг калия. Независимо от того, каковы ваши потребности в калии, арбуз может вписаться в щадящий для почек план!

Арбуз и креатинин

Креатинин измеряется в крови. Это показатель того, насколько хорошо работают ваши почки. Креатинин является ключевым элементом уравнения СКФ (скорости клубочковой фильтрации), которое оценивает функцию почек. Более высокий уровень креатинина может означать, что ваши почки не работают должным образом.

Арбуз не оказывает прямого влияния на креатинин, употребление большего количества сочного продукта не снизит уровень креатинина. Тем не менее, благоприятная для почек диета, включающая большое количество фруктов и овощей (включая арбуз!), может помочь предотвратить повышение его уровня.

Арбуз при камнях в почках

Арбуз также является хорошим фруктом, который можно добавить в свой рацион, если вы страдаете от камней в почках. Фактически, одно небольшое исследование показало, что мякоть арбуза снижает кристаллизацию кальция и оксалатов у крыс.

Если вам нужно ограничить потребление оксалатов, арбуз также является хорошим выбором! В одном кусочке арбуза содержится всего 1 мг оксалатов.

В целом, употребление большого количества фруктов и ягод — одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для предотвращения образования камней в почках. Фрукты и ягоды богаты цитратом и другими мощными ингибиторами камней в почках, такими как фитат. Они также снижают количество кислоты в моче, что может помочь предотвратить наиболее распространенные типы камней в почках.

Очищение почек арбузом — не навреди

В Интернете есть несколько рекомендаций по очищению почек арбузом. Среди всего прочего, большинство из них предполагают употребление в пищу только арбузов в течение нескольких дней. Эти арбузные очищающие средства для почек якобы делают все, чтобы избавить организм от токсинов.

Нет ни одного исследования, чтобы предположить, что очищение арбузом поможет почкам. Фактически, очищение арбузом может нанести вред почкам, вызвав сильное обезвоживание. Кроме того, один целый арбуз содержит около 5000 мг калия. Если вы склонны к высокому уровню калия, эта доза калия может вызвать нерегулярное сердцебиение и даже смерть. Нередко для очищения почек арбузом рекомендуют съесть целый арбуз.

Напоминаем, что не существует детоксикации или очищения, которые были бы подтверждены исследованиями. Ваше тело не нуждается в помощи, чтобы избавиться от токсинов. Почки и печень отлично справляются с избавлением от отходов.

Любые рекомендации по питанию, которые предлагают исключить из рациона целую группу продуктов, даже на короткое время, являются тревожным сигналом. Особенно это касается диет, предполагающих употребление только одного (или нескольких) продуктов. Помимо обезвоживания, эти ограничительные диеты могут вызвать низкий уровень сахара в крови, низкое кровяное давление и другие опасные побочные эффекты. Спросите своего диетолога, прежде чем начинать какой-либо план диеты.

Сбалансированное питание превыше всего

Итак, мы знаем, что арбуз — хороший выбор почти для всех пациентов с болезнями почек. Означает ли это, что вы должны начать поглощать все арбузы в поле зрения? Конечно, нет.

Арбуз не обязательно лучший продукт для людей с заболеванием почек по сравнению с другими фруктами и ягодами. Здоровое питание заключается в составлении хорошо сбалансированных блюд и закусок, а не в употреблении какой-то одной ягоды.

Гораздо важнее сосредоточиться на разнообразных полезных фруктах и ​​овощах для здоровья почек. Арбуз — это только часть вашей диеты!

Безопасен ли арбуз для людей, страдающих диабетом? Не много ли в нем сахара?

Как и все ягоды, арбуз содержит некоторое количество сахара (или углеводов). Но здоровое питание при диабете не означает полного отказа от углеводов. Вместо этого все дело в получении углеводов из здоровых продуктов, таких как фрукты, цельнозерновые и молочные продукты. Также важно есть сбалансированную пищу, содержащую белок, клетчатку и жир в дополнение к углеводам.