Как избавиться от одиночества? Проблема или благословение

Вы задаетесь вопросом, как справиться с одиночеством, как избавиться от одиночества и найти любимого человека? Давайте находить решения.

Все иногда чувствуют себя одинокими. Однако это может обернуться тотальным и постоянным одиночеством, когда у нас возникает ощущение внутренней пустоты, беспомощности, стыда, непонимания или страха. Однако чаще всего одиночество носит временный характер, и мы быстро забываем о нем. Но что делать, если это неприятное состояние сохраняется? Тогда мы называем это состоянием хронического одиночества. Итак, как нам справиться с проблемой.

Как избавиться от одиночества

К сожалению, все больше людей страдают от хронического одиночества. В психотерапевтических кабинетах одной из самых обсуждаемых тем является ОДНА — страх одиночества, чувство пустоты и нехватки любви. Что такое одиночество на самом деле? Как отличить хроническое от временного? Каковы его причины? Как справиться с одиночеством?Как избавиться от одиночества? Проблема или благословение

Одиночество или уединение?

Пабло Пикассо говорил: «Ничто не может возникнуть без одиночества». Эта простая истина показывает, что каждому из нас нужен момент, когда мы остаемся наедине со своими мыслями и чувствами. Уединение — это время для саморазвития, самопознания, творчества и покоя. Чтобы мы могли быть одни и не чувствовать себя одинокими.

Одиночество — это другое. Физически мы можем быть не одни и все же чувствовать себя очень одинокими. Тогда наступает момент, чтобы начать бороться с одиночеством. Это не физическое состояние, а психическое, всегда связанное со страданием, с ощущением нехватки кого-то, кто нам нужен, или отсутствия качественных отношений с кем-то, кто у нас есть. Затем нас поражают различные негативные чувства: разочарование, чувство отверженности, непонимание, пустота и стыд.

Виды одиночества

Специалисты различают два вида одиночества: временное и хроническое. Что такое временное? Временное одиночество обычно вызывает определенная ситуация, какие-то жизненные изменения, особенно те, которые обрушиваются на нас как гром среди ясного неба. Возможно, вам пришлось переехать. Внезапно вы теряете всех своих близких и оказываетесь в окружении людей, с которыми у вас нет ничего общего. Или, может быть, вы потеряли любимого человека, человека, к которому вы были привязаны, который дал вам любовь и чувство стабильности.

Когда весь наш мир так или иначе рушится, вполне понятно, что мы становимся одинокими. Тогда мы переживаем это очень интенсивно, но это временная ситуация. Нужно время, чтобы привыкнуть к новому месту. Нужно время, чтобы погоревать и приспособиться к новой ситуации. Время лечит все раны — огромная пустота, вызванная такими событиями, со временем исчезает.11

Хроническое одиночество

Бывает, однако, что время течет в своем ритме, а ощущение нехватки и пустоты не проходит. Тогда мы можем говорить о хроническом одиночестве. Что касается временного одиночества, то можно смело сказать, что это нечто нормальное и неизбежное, а что касается хронического одиночества, то это серьезное состояние, крайне негативно влияющее на качество жизни человека.

Что происходит с человеком, страдающим от хронического одиночества? Я чувствую себя никем. Ему стыдно за себя и ему кажется, что вся его жизнь — одна большая неудача. Он прячет свои желания и чувства в самые глубокие места — там, где их никто не узнает. Он хочет спрятаться от всего мира, он не хочет никого видеть, потому что боится быть отвергнутым. Он думает, что не может построить близкие отношения ни с кем, потому что он уродлив, странен и асоциален. Он еще больше изолирует себя и тем самым замыкает порочный круг, из которого не может выбраться.

Хроническое одиночество вызывает у человека огромный стресс, который влияет на разум и тело, вызывая различные недуги и даже соматические заболевания. Хронически одинокие люди часто страдают от головных болей, усталости, нарушений сна, более склонны к зависимости и депрессии, живут меньше. Одиночество так же вредно для здоровья, как курение, лишний вес или малоподвижный образ жизни.

Причины одиночества

Одиночество — очень сложное явление. У него может быть много причин, которые влияют друг на друга. Первая основная причина одиночества лежит в младенчестве. В раннем детстве ребенку важно чувствовать, что он может рассчитывать на маму, что самый главный человек все время рядом с ним — он реагирует на плач и угадывает его потребности.Как избавиться от одиночества? Проблема или благословение

Ребенок должен чувствовать себя важным. К сожалению, бывают случаи, когда мать не в состоянии удовлетворить потребности своего ребенка. Это не всегда означает, что она плохая мать. Несмотря на величайшую любовь и желание заботиться о ребенке, он может быть не в состоянии ни умственно, ни физически адекватно реагировать на свои потребности.

Причинами могут быть, например, ее депрессия или непонимание специфических потребностей отпрыска, вытекающее из их врожденного темперамента. Тогда ребенок, лишенный близости матери, не чувствующий своей активности в соприкосновении с ней, напуган и беспомощен — он ни на кого не может рассчитывать в этом ужасающем, непонятном мире. Это глубокое чувство одиночества остается с ним и может проявиться позже в жизни.

Как это ни парадоксально, слишком близкие отношения с родителями также могут быть источником хронического одиночества. Ребенок, полностью зависимый от родителей, не может самостоятельно справиться с фрустрирующими ситуациями, и даже кратковременное отсутствие воспитателей вызывает у него страх и ужас. Позже, когда он вырастает, он страдает от заниженной самооценки и боится выйти из своей зоны комфорта, например, для встречи с потенциальным партнером.

Период младенчества и детства, очевидно, не единственные причины хронического одиночества. Это также может быть вызвано некоторыми внешними ситуациями. Это может быть вызвано, например, потерей близких или болезнью. Разбитое сердце также может запереть человека в тисках одиночества — оболочки, которая должна защитить его от повторной боли. Однако именно в раннем детстве мы усваиваем определенные бессознательные психологические модели, которые оказывают большое влияние на то, как мы справляемся с трудными ситуациями, с которыми сталкиваемся.

Неправильные способы борьбы с одиночеством

Люди пытаются справиться с одиночеством разными способами. Неосознанно они выталкивают ее из своей психики. И таким образом у нас есть ходячие супермены, которые уверены в себе и не нуждаются ни в ком рядом. Мечтатели, витающие в облаках. Клоуны, которые делают шоу из себя. Соблазнители, которые меняют женщин как перчатки. Трудоголики, у которых нет времени ни на кого. Наркоманы, которые топят одиночество в стакане. Знаменитости, для которых популярность — способ выживания.

Однако такие способы борьбы с одиночеством обманчивы и неэффективны. Когда один из них перестает работать или имеет слишком много побочных эффектов, одинокие люди часто неосознанно выбирают другой метод.

Пример из жизни — Мистер Б, который спасаясь от одиночества, бросился в водоворот трудоголизма, выгорает и решает изменить свой образ жизни. Он начинает медленнее жить и больше заботиться о себе. Однако все чаще он испытывает сильные головные боли и, обеспокоенный этими симптомами, обращается к специалистам. Врачи не могут найти физические причины. Боли не проходят. Мистер Б. все больше и больше увлекается ими. Он не осознает, что его поразили психосоматические симптомы, что это очередная подсознательная попытка сбежать от одиночества. Что его тело и психика пытаются крикнуть: «Обрати на меня внимание!»88

Здесь стоит отметить, что описанная ситуация борьбы с одиночеством не является правилом. В нашем обществе много людей, которые живут одинокой жизнью. Они утверждают, что это их сознательный выбор и что они с ним согласны. Это не всегда означает, что они игнорируют или маскируют свое одиночество. Одиночество не всегда является заболеванием, иногда оно может быть просто образом жизни. Но когда это связано со страданием, это становится проблемой, которую необходимо решить.

Одиночество, как от него избавиться?

Одиночество можно лечить. Психотерапия может помочь. Какой метод выбрать? Существует много разных подходов к психотерапии, за которыми стоят разные теории. Нет лучшего или худшего. Важнейшим фактором успешной психотерапии являются отношения между терапевтом и пациентом. Именно поэтому для пациента очень важно чувствовать, что он может доверять терапевту, что между ними существует «химия» с первых встреч.

Одним из наиболее эффективных подходов в борьбе с одиночеством является психодинамическая терапия, благодаря которой психическое и физическое здоровье пациента претерпевает длительные положительные изменения. О чем это? Короче говоря, его цель — улучшить качество жизни за счет понимания и работы с бессознательными психическими паттернами. У пациента и его терапевта складываются значимые отношения — вместе они обсуждают тяжелые переживания, мысли и чувства, доходят до ранее не осознанных источников одиночества пациента, глубоко укоренившихся паттернов, которые усложняют его жизнь и причиняют страдания.

Перед началом психотерапии пациент договаривается с терапевтом о нескольких консультационных встречах. Уже тогда он собирает информацию о нем — кто он, какова его текущая жизненная ситуация, какова его личность, что он пережил, с какими симптомами он не может справиться. Вместе они устанавливают правила и цель терапии, после чего начинается тяжелая и долгая работа.

Сколько она длится? Все зависит от индивидуальных потребностей пациента, но чаще всего терапия длится от 6 месяцев до даже нескольких лет. Что может придать сил и мотивации для прохождения столь сложного и длительного лечебного процесса? Приз. И это не только решение вашей проблемы, более спокойная и полноценная жизнь, но и лучшее познание себя.

Одиночество после 50 лет

Когда 30-летняя женщина одинока, все удивляются, но думают, что «она найдет себе другого». Когда партнеру нет сорока лет — «он успеет устроить свою жизнь». Как насчет человека старше пятидесяти или шестидесяти лет? Удивляет не одиночество после 50 лет, а возможность найти партнера в этом возрасте и любовь после 50. Является ли одиночество зрелых людей само собой разумеющимся?

Нет, нет и не более того! Одиночество после 50 лет — не приговор! Проблема в том, что для осознания проблемы приходится преодолевать предубеждения, часто со стороны близких, но в основном свои собственные. Или вы можете быть удивлены, что в этом возрасте возможны даже успешные знакомства. Достаточно поверить в человеческую честность и потребность в близости.Как избавиться от одиночества? Проблема или благословение

Любовь старше 50

Зрелые люди очень часто становятся одинокими после смерти своего партнера, чаще всего того, с кем они прожили много лет своей жизни. В такой ситуации поиск новой спутницы кажется огромным усилием, не стоящим хлопот — ведь в памяти еще живы воспоминания, есть привычки, и что бы семья сказала…

Ситуация немного отличается для тех, кто был брошен своим партнером или просто ушел из жизни. В их случае фактором, отпугивающим потенциальные поиски, является, прежде всего, усталость – развод, предыдущие ссоры. Иногда речь идет и о простой тоске по тому, что было.

Тем не менее во всех этих случаях отвращение к новым отношениям лежит прежде всего в самом «заинтересованном» человеке. Далее мы объясним, как с этим можно бороться, но сначала самые достоверные примеры того, как вещи могут изменить ход событий, и зрелость не обязательно должна быть одинокой, что любовь после 50 — это факт — удивительные истории любви от MyDwoje.pl.

Счастливая история Марианны и Тадеуша

Когда г-жа Марианна и г-н Тадеуш сели за компьютеры, чтобы найти свою вторую половинку, им было 63 и 70 лет. Вскоре после этого в письме в редакцию они говорили о страхе перед расстоянием между ними, но также и перед судьбой… и свадьбой. Счастливая история Марианны и Тадеуша доказывает, что никогда не поздно искать любовь, а тем более «запечатывать» ее. Сегодня эта пара жената уже пять лет, и они оба выглядят все моложе и моложе, наверное, благодаря своей любви.

Преодолейте свой страх близости, не живите в одиночестве

Эти красивые истории — лучшее доказательство того, что одного желания достаточно, чтобы перестать жить в одиночестве и преодолеть страх близости. Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли вам это решение, может, стоит немного изменить свое мышление?

Прежде всего, перестаньте думать о том, «что скажут дети/соседи» или еще кто-то — если у вас есть такие опасения. Это твоя жизнь и твое одиночество. И чаще всего люди просто… завидуют любви или восхищаются тем, как они встречают друг друга (об этом говорила Марианна). Поэтому думайте про себя «всегда будут говорить!» и перестань об этом беспокоиться.

Вместо этого подумайте о том, как здорово было бы иметь кого-то, с кем вы можете просто поговорить. Обнимитесь, пожалуйтесь, посмотрите вместе фильм или прогуляйтесь. Повседневные мелочи, которые заставляют хотеть жить. Почему ты должен или должен отказывать себе в этом, когда живешь один? Преодолейте свой страх близости!

Если вы на пенсии, сейчас самое время отдохнуть и осуществить свои желания. Может быть, вы всегда мечтали подняться в горы? А может быть, вашим желанием было познакомиться с какой-то далекой страной? Вместе легче и веселее делиться радостью.

Никогда не питайте иллюзий, что одиночество в зрелом возрасте — это «норма». Одинокие люди не счастливы, независимо от того, двадцать им лет или семьдесят. Не отказывайте себе в праве любить только из-за возраста — ведь именно сейчас у вас есть шанс на теплое, зрелое и глубокое чувство. Так что вместо того, чтобы мечтать обнять любимого человека, просто дайте себе шанс — и не ждите, а действуйте.

Если Вам понравилась статья, поделитесь в соц сетях. Нам это важно, спасибо

Оставить комментарий